Интервалы 45/15: 8 раундов с короткими паузами

Для какой задачи

Выберите 45/15, если нужны 45-секундные отрезки и короткая пауза между ними. Например, можно отрепетировать короткие ответы, меняя тему в паузе, или отмерить привычные упражнения. Время работы и отдыха можно изменить перед стартом.

Как пойдёт отсчёт

Пять секунд подготовки дают время отойти от экрана после старта. Затем идут 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. После семи таких пар начинается восьмой рабочий интервал. По его завершении таймер подаёт сигнал и предлагает повторить отсчёт.

Откройте таймер по кнопке на этой странице. Проверьте четыре параметра, включите звук и нажмите «Проверить звук». Громкость регулируйте на устройстве. Во время занятия держите страницу открытой: браузер может задерживать сигналы в фоне и при блокировке экрана.

Откуда берётся 7:50

Один рабочий отрезок вместе с отдыхом занимает минуту, но последний раунд включает только 45 секунд работы. Поэтому восемь раундов занимают 7:45, а вместе с пятисекундной подготовкой получается 7:50. Подготовка добавляется только перед первым раундом.

5 + 45 × 8 + 15 × 7 = 470 секунд

Общая формула: подготовка + работа × число раундов + отдых × (число раундов − 1). Подготовка проходит один раз, а после последней работы отдых не нужен для завершения отсчёта.

Как изменить схему

Нужно больше времени до старта

Увеличьте подготовку, пока таймер ещё не запущен. Например, при подготовке 15 секунд полная длительность составит 8 минут. Рабочие интервалы и промежутки отдыха останутся прежними.

Нужно изменить текущий отрезок

Во время отсчёта или на паузе кнопки −10 и +10 секунд меняют текущую фазу. Следующие раунды сохраняют свои параметры. При повторе таймер снова использует исходные 45/15, без разовых поправок.

Сохранить для следующего раза

Перед стартом нажмите «Сохранить текущую» над карточками времени и дайте схеме название. Схема останется в этом браузере на этом устройстве. Добавьте страницу таймера в закладки или скопируйте ссылку на настройки, чтобы открыть их на другом устройстве. Название личной схемы в ссылку не входит.

При перезагрузке страницы активный отсчёт прекращается. Подробности о паузе, звуке и хранении настроек есть в справке.